O tom, že pravidelný pohyb má pro naše tělo spoustu přínosů, nás nikdo přesvědčovat nemusí. My se ale občas musíme přesvědčovat, abychom dotáhli naše těla do fitka nebo na jógu. Jednou z motivací ale je, že pravidelný trénink působí proti stárnutí, protože zvyšuje produkci kolagenu v celém těle. Může face jóga fungovat stejně?
Teorie je taková, že pravidelným posilováním obličejových svalů bojujeme proti přirozenému procesu stárnutí, který způsobuje ztrátu objemu a také povolení kůže. Jednoduše nám ubývá tuk v obličeji, všechno se posouvá směrem dolů. Pravidelným cvičením bychom měli posílit obličejové svaly, abychom udrželi vše na svém původním místě a zajistili si plnější lícní kosti. To je teorie.
Faktem je, že studií věnujících se face józe moc nenajdete. Jediná věrohodná studie z roku 2018 ale vypadá slibně. Studovala 16 žen ve věku 40–65 let, které dělaly face jógu 30 minut denně po dobu 8 týdnů, a zaznamenala menší, avšak již viditelný nárůst plnosti tváří u všech testovaných žen. A to je rozhodně důvod k optimismu, pokud jste schopni věnovat cvičení čas a dělat ho pravidelně. Výhodou je, že ho klidně můžete provádět, zatímco sjíždíte díly Euforie.
Závěr NAQED je, jděte do toho. Je to cvičení, které může oddálit zásahy dermatologa, dá se dělat i vleže a je zadarmo. K tomu nás ani nemusíte moc přesvědčovat.
Tyhle cvičitelky face jógy vás budou bavit:
Karina je známá instagramerka a expertka na face jógu, v součastnosti na útěku z Ukrajiny, podpořte ji.
Fumiko a její Face Joga Method má plný youtube videí s návody jak cvičit.
Koko má 440K subscribers na youtube a takové množství videí, že si budete mít problém vybrat.
